Vivemos numa era de excesso de informação e de desinformação sobre saúde. Nunca se falou tanto em suplementos, cápsulas naturais, vitaminas e superalimentos.
Mas, entre o que vemos nas prateleiras das lojas e o que realmente o nosso corpo precisa, existe uma grande diferença.
É aqui que entra a suplementação clínica, personalizada: um apoio terapêutico direcionado, pensado para cada pessoa, na sua individualidade bioquímica e funcional.
O que é a suplementação clínica?
A suplementação clínica personalizada é uma estratégia terapêutica baseada em evidência científica, onde se prescrevem nutrientes, fitoterápicos, aminoácidos, vitaminas, minerais ou compostos bioativos de forma adaptada às necessidades reais e únicas de cada pessoa.
Não se trata de “tomar um multivitamínico por precaução”. Trata-se de compreender, através de avaliação clínica, sinais e sintomas, exames laboratoriais e escuta ativa, quais são as carências, desequilíbrios ou necessidades específicas do organismo, naquele momento da vida.
Cada pessoa tem uma bioquímica única e isso é uma das condições mais relevantes para a prescrição de suplementação.
O efeito terapêutico existe e o suplemento certo faz mesmo a diferença.
Ao contrário da automedicação com suplementos que estão em voga, a suplementação clínica individualizada pode ter um efeito terapêutico profundo.
O segredo está na dose certa e no tempo certo, para a pessoa certa.
Benefícios
A suplementação ajustada às necessidades individuais, pode ser um verdadeiro catalisador de saúde. Entre os seus benefícios, destacam-se:
Correção de carências nutricionais:
Mesmo com uma alimentação equilibrada, muitas pessoas apresentam défices (vit. D, ferro, magnésio, zinco ou B12), quer por questões de absorção intestinal, estilo de vida ou stress crónico. Suplementar corretamente permite restaurar o equilíbrio do organismo
Apoio em fases de maior exigência:
Gravidez, pós-parto, menopausa, treino intenso, stress emocional, doença aguda ou crónica, são momentos em que o corpo tem necessidades diferentes, que nem sempre são suprimidas pela alimentação
Modulação de processos fisiológicos:
A suplementação pode atuar diretamente sobre o metabolismo, o sistema imunitário, o sono, a inflamação, o intestino ou a saúde hormonal. O objetivo é modular o funcionamento corporal, para restaurar ou otimizar as suas funções
Complemento com outras terapias:
Se bem integrada, a suplementação personalizada potencia os efeitos de outras abordagens terapêuticas como a dietoterapia, a acupuntura, a aromaterapia ou a medicina funcional
Suplementar não substitui.
Constitui e Integra.
Não é sobre “tomar coisas”. É sobre devolver ao organismo as condições para fazer o que ele já sabe fazer: curar-se, regenerar-se, equilibrar-se.
A suplementação não substitui uma alimentação equilibrada, um sono reparador, o movimento corporal ou a gestão emocional.
A suplementação complementa, potencializa, apoia, integra e suporta quando o organismo, o corpo e a mente precisam e pedem mais.
Para mim, a suplementação é apenas uma parte de um plano terapêutico global que inclui dietoterapia do estilo de vida, acupuntura, aromaterapia, práticas de autorregulação emocional e escuta ativa do corpo.
Perguntas Frequentes
É um processo que deve sempre ser acompanhado por um profissional qualificado, com conhecimento clínico, fisiológico e integrativo. É um processo totalmente individualizado e clínico, que cumpre algumas etapas:
– avaliação global do paciente: consideram-se sintomas, hábitos, rotina, alimentação, histórico clínico e objetivos a alcançar em saúde;
– análises laboratoriais (se necessário): através dos resultados analíticos é possível observar níveis hormonais, inflamatórios, vitamínicos, entre outros;
– escolha e formulação dos suplementos adequados: selecionam-se os compostos mais indicados (em dose, forma e duração), com base nas necessidades individuais e nas evidências científicas;
– acompanhamento e reajuste terapêutico: a suplementação não é estática e por isso, ao longo do tempo e à medida que o corpo responde e evolui, vai sendo ajustada, cumprindo sempre todo o processo de prescrição.
É importante reforçar que nem todos suplementos são inofensivos. Suplementar sem orientação pode trazer riscos como sobredosagem (ferro, vitamina A ou D), interações medicamentosas, estimulação indesejada em processos metabólicos / doenças autoimunes; efeitos secundários gastrointestinais, renais ou hepáticos. E claro, o gasto financeiro, desnecessário com produtos sem utilidade real. Assim, a suplementação deve ser sempre orientada clinicamente, com base em objetivos claros e sob monitorização profissional.